Orzechy ziemne (arachidowe) prażone niesolone 250g
- Orzechy ziemne (arachidowe), czyli popularne fistaszki, posiadają wyjątkowe właściwości i wartości odżywcze. Popularna przekąska i bogactwo białka.
Orzeszki ziemne niesolone to rodzaj przekąsek, które są wytwarzane z różnych gatunków orzechów, takich jak orzechy ziemne, migdały, orzechy nerkowca i inne, bez dodatku soli. Są one popularnym zdrowym i smacznym produktem spożywczym, bogatym w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik i wiele innych składników odżywczych.
orzeszki ziemne niesolone są bardzo popularne wśród osób, które chcą ograniczyć ilość soli w diecie. Spożywanie zbyt dużej ilości soli jest bowiem związane z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i nerek, a także osteoporoza.
Rzeczy ziemne niesolone są często spożywane jako przekąska między posiłkami, ale mogą być także dodawane do różnych potraw, takich jak sałatki, zupy czy dania mięsne, w celu wzbogacenia ich smaku i wartości odżywczych.
Orzechy ziemne (arachidowe), czyli popularne fistaszki, posiadają wyjątkowe właściwości i wartości odżywcze. Przede wszystkim zawierają najwięcej białka ze wszystkich orzechów, co wykorzystuje się m.in. w kulturystyce. Ponadto orzeszki ziemne są sprawdzonym afrodyzjakiem. Jednak orzeszki ziemne mogą wywołać alergię, dlatego powinny z nich zrezygnować m.in. kobiety w ciąży. Orzechy ziemne (arachidowe), czyli popularne fistaszki, wyróżniają się swoimi właściwościami i wartościami odżywczymi na tle innych orzechów. Pochodzące z Brazylii arachidy mają najwięcej białka ze wszystkich orzechów. Posiadają także rekordową ilość witaminy B3 (niacyny). Ponadto są wartościowym źródłem tłuszczu (jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe), błonnika oraz witamin i składników mineralnych (zwłaszcza potasu). Jednak szczególną uwagę powinno się zwrócić na zawarte głównie w różowoczerwonej i cierpkiej w smaku skórce orzeszków polifenole (głównie resweratrol, kwercetyna, kaempferol, rutyna i kwas elagowy), tokoferole oraz flawonoidy, gdyż mają one zdolność neutralizowania wolnych rodników. Orzechy ziemne (arachidowe, fistaszki) - bogactwo białka Orzeszki ziemne botanicznie należą do rodziny roślin strączkowych. To wyjaśnia, dlaczego mają najwięcej białka ze wszystkich orzechów, bo aż 25,8 g/100 g. To znacznie więcej niż inne rośliny strączkowe, np. fasola, ciecierzyca czy soczewica. W związku z tym fistaszki mogą się znaleźć w diecie wegetarian, choć nie tylko. Jednym z aminokwasów wchodzących w skład orzeszków ziemnych jest arginina, która odpowiada za przyrost masy mięśniowej. Z tego powodu arachidy są wykorzystywane także w kulturystyce. Orzechy ziemne (arachidowe, fistaszki) - koją nerwy, łagodzą stres Orzeszki ziemne mają najwięcej niacyny (witaminy B3 lub witaminy PP) ze wszystkich orzechów - 12 mg/100 g (choć niektóre źródła podają, że nawet 17 mg/100 g). W związku z tym, 100 g orzeszków ziemnych pokrywa ponad 85 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę B3 u osób dorosłych (14mg/dobę) i ponad 100 proc. dziennego zapotrzebowania na tę substancję u dzieci (6-10 mg/dobę - dzieci w wieku 1-3 lat, i 8-16 mg/dobę - dzieci w wieku 4-8 lat).